오늘은 두뇌개발과 관련해서 포스팅을 해보려고 합니다. 최근들어 스마트폰 중독 등 다양한 요인으로 인해 어린 아이들의 지능지수가 점점 낮아지고 있다고 하는데요. 그래서 많은 부모님들이 자녀들을 위해 교육용 장난감 및 책을 많이 사주곤 하죠. 하지만 그런것만으로는 부족하다는 점 알고 계신가요? 우리 뇌는 계속 자극을 받아야 발달하기 때문에 일상생활 속에서도 꾸준히 노력해야한다고 해요. 그렇다면 어떻게 해야할까요? 지금부터 같이 알아봅시다!
두뇌발달엔 어떤 음식이 좋을까요?
우리 몸에서는 끊임없이 영양분을 공급받아야하는데요. 특히나 뇌는 다른 신체부위와는 다르게 영양소를 흡수하는 속도가 매우 느리기 때문에 충분한 양의 영양공급이 필수적입니다. 따라서 여러가지 종류의 음식을 골고루 섭취하는 것이 좋은데요. 대표적으로 오메가3 지방산이 풍부한 연어, 고등어, 참치 같은 생선류와 호두, 잣같은 견과류 그리고 블루베리, 브로콜리등 채소류 또한 좋다고 하니 참고하세요!
어떤 활동을 하면 도움이 될까요?
대표적으로 독서활동이 있죠. 어렸을때부터 꾸준한 독서 습관을 들이는 것이 좋습니다. 한 연구결과에 따르면 하루에 10분씩이라도 매일 책을 읽는다면 1년 후에는 약 2배 가까이 언어능력이 향상된다고 하네요. 물론 학습만화책보다는 동화책 위주로 읽어주는 것이 좋겠죠? 이 밖에도 퍼즐맞추기, 블록쌓기, 그림그리기 등등 손을 이용한 놀이 역시 좋은 영향을 미친다고하니 자주 해주세요!
지금까지 두뇌발달에 대해 알아보았는데요. 이제부터라도 조금씩 신경써서 똑똑한 아이로 키워봐요!
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